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    Lo yoga fa bene anche in menopausa

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    Messaggio Da nelda il Gio 28 Ago 2008, 01:21

    Uno studio indiano conferma : lo yoga fa bene anche in menopauss:

    I risultati di una indagine condotta a Bangalore: minori disturbi fisici
    per le donne over 40 che praticano questa disciplina. E migliorano
    anche le capacità di memoria e intelligenza
    Milano, 23 agosto 2008 - Riduce vampate e sudori notturni, regala pensieri più lucidi e sonni più tranquilli.
    Così lo yoga aiuta le donne contro i sintomi della menopausa, secondo
    uno studio indiano condotto da un team di ricercatori della Swami
    Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana, a Bangalore.

    Gli autori hanno arruolato 120 donne in menopausa, di età compresa tra 40 e
    55 anni, e le hanno suddivise a caso in due gruppi: il primo doveva
    fare esercizi di yoga 5 giorni alla settimana per 8 settimane, mentre
    il secondo doveva eseguire per lo stesso periodo classici esercizi di
    stretching e potenziamento fisico. Al gruppo yoga venivano inoltre
    assegnate letture a tema, che insegnavano per esempio come utilizzare
    la disciplina orientale per gestire lo stress, mentre al gruppo
    controllo venivano forniti opuscoli su dieta, esercizio fisico,
    fisiologia della menopausa e stress.

    Al termine delle 8 settimane le donne che facevano yoga mostravano
    una riduzione significativa di vampate, sudori notturni e disturbi del sonno,
    al contrario delle pazienti controllo. Sottoposti a specifici test sui
    livelli di attenzione e concentrazione, entrambi i gruppi offrivano
    performance migliori, ma con risultati significativamente superiori fra
    le donne che avevano fatto yoga, assicurano gli studiosi.

    Non solo: in un test di memoria e intelligenza le over 40 addestrate allo
    yoga ottenevano punteggi di gran lunga maggiori, aggiunge l'èquipe
    indiana. Secondo cui il miglioramento cognitivo delle pazienti 'curate'
    con lo yoga dipendeva da una respirazione più corretta e sincronizzata
    con i movimenti del corpo, unita all'effetto relax.

    http://quotidianonet.ilsole24ore.com/salute/2008/
    08/23/113231-studio_indiano_conferma.shtm

      La data/ora di oggi è Mer 20 Nov 2019, 10:38